Kārtainā lavaša rulete
Tik gardi, ka pat mans kaķis pa kluso noēda pusi no manas porcijas … -:)
Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes
Menu
Ko tikai var pagatavot no kabačiem! Šoreiz dalos ar nereāli gardu, maigu un sātīgu kabaču ruletīti. Mazliet piepūles, bet tas ir to vērts!
Kabaci sarīvē un apkaisa ar sāli. Noliek malā, lai tas atsulojas.
Sarīvē sieru, sagriež zaļumus.
Olas sakuļ pievieno sarīvētu sieru, zaļumus, ķiploku, nospiestu kabaci.
Visu samaisa un mīklu lej uz uzkarsētas (labas, ar nepiedegošo virsmu) pannas.
Cep ne pārāk karstā temperatūrā – tā, lai paspēj “saķerties” gan augša, gan apakša.
Kad apakša ir apcepusies ar divu lāpstiņu (vai roku – uzmanīgi neapdedzinieties!) palīdzību “pankūku” sarullē uz vienu pannas pusi.
Uzlej ar kausiņu un izlīdzina mīklas nākošo porciju. Kad tā apcepusies, pankūku” atkal sarullē uz malu. Tā, kamēr visa mīkla izcepusies.
Beigās sarullē, uzliek pannai vāku un atstāj uz kādām 5 minūtēm.
Gatavā produkta svars (grami) - 670
Porciju skaits - 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tik gardi, ka pat mans kaķis pa kluso noēda pusi no manas porcijas … -:)
Nemīliet saldumus, bet gribas kaut ko pie kafijas? Tajā pašā laikā uzņemot savam organismam vērtīgas uzturvielas? Lūdzu – gardi, siera kēksiņi.
Ideju, variāciju sēņu pielietošanai ir bezgala daudz! Te būs viena no tām! Ļoti labs rezultāts!
