Сытные низкокалорийные рецепты

Кабачковый рулет с сыром (сковорода)

Что только можно приготовить из кабачков! В этот раз делюсь нереально вкусной, нежной и сытной рулеткой из кабачков. Немного усилий, но оно того стоит!

Кабачковый рулет с сыром на сковороде
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 4 Яйца
 380 г Кабацис
 50 г Cheese Power или другой сыр 10%
 20 г укроп, петрушка
 21 г Чеснок
 Соль, специи
Указания
1

Натереть кабачки и посыпать солью. Отложите, чтобы он растаял.

2

Натереть сыр, порезать зелень.

3

Яйца взбить, добавить тертый сыр, зелень, чеснок, прессованные кабачки.

4

Все перемешиваем и выливаем тесто на разогретую (хорошо, с антипригарным покрытием) сковороду.

5

Выпекайте при температуре не слишком высокой, чтобы он мог «прилипнуть» и к верху, и к низу.

6

Когда дно подрумянится, двумя лопаточками (или вручную - осторожно не поджечь!) скатайте "блинчик" в сторону одной из сторон сковороды.

7

Переливаем в чашку и выкладываем следующую порцию теста. Когда он испекся, блинчик откатывается к краю. Так до тех пор, пока не пропечется все тесто.

8

В конце закатать, накрыть кастрюлю крышкой и оставить минут на 5.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 670

Порции 2


1 порция содержит
Калории 275.85
% Дневная норма *
Жир 17.75грамм28%
Углевод 10.95грамм4%
Белок 24.35грамм49%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Пирожки из лаваша с творогом и бананом

Пирожки из лаваша с творогом и бананом

Как же я люблю легкие и быстрые закуски! До этого делала "быструю пиццу" на лаваше и вторая половина лаваша осталась и один перезревший, уже почерневший банан снова засыпал в холодильнике. Разумеется!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды