Nu, laiks arī manai “harčo” zupai. Protams, ar nelielām atkāpēm no oriģināla., bet tas nenozīmē, ka mazāk garda!
Liek uz plīts katlu ar ūdeni, kurā pievieno visas garšvielas.
Sagriež gaļu mazos gabaliņos un liek sakarsētā, ar eļļu (10 g) minimāli iesmērētā pannā, strauji apcep un liek katlā vārīt.
Pievieno rīsus.
Sagriež sīpolu, ķiplokus, papriku un sarīvē burkānu.
Liek pannā un strauji apcep arī visus dārzeņus.
Apceptos dārzeņus pievieno gaļai. Pievieno arī sasmalcinātus tomātus. Vāra gatavu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3937
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Zemenes visapkārt! Grēks tās neizmantot. Un, ja vēl pie rokas ir gatavs avokado un pārgatavojies banāns, tad top gardums bez cukura un saldinātājiem.
Omletes var būt tik dažādas. Bet viennozīmīgi gardas un veselīgas.
Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi!
Ļoti gardi un brokastīm piemēroti salātiņi.
LV 
RU 
EN 
