Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Суп харчо

Что ж, пришло время моего супа харчо. Конечно, с небольшими отклонениями от оригинала., но это не значит менее вкусно!

Суп харчо
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 л Вода
 800 г Филе индейки (можно также использовать куриный окорок без костей 550 г или, конечно, телятину 600 г)
 400 г Нарезанные помидоры в собственном соку
 269 г Лук
 150 г Болгарский перец (паприка)
 150 г Морковь
 100 г Рис (у меня жасминовый, но можно любой другой)
 20 г Чеснок
 40 г Аджика "Pūres"
 20 г Оливковое масло первого отжима
 ½ ч.л. Хмели-сунели
 Соль, перец
 Тимьян, лавровый лист, паприка молотая
 Кинза (зелень)
Указания
1

Ставим на плиту кастрюлю с водой, в которую добавлены все специи.

2

Мясо нарезать небольшими кусочками и выложить на разогретую сковороду с минимумом масла (10 г), быстро обжарить и довести до кипения.

3

Добавьте рис.

4

Нарежьте лук, чеснок, перец и натертую морковь.

5

Выложить на сковороду и быстро обжарить все овощи.

6

К мясу добавляются обжаренные овощи. Также добавьте нарезанные помидоры. Варить готово.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3937

Порции 4


1 порция содержит
Калории 424
% Дневная норма *
Жир 8.4грамм13%
Углевод 35.4грамм12%
Белок 52.5грамм105%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Вишневый каприз

Вишневый капризный торт

Это что-то невероятно нежное и вкусное. Едят все, даже те, кто не на диете. Это напомнило добрый-добрый Стабурадзе «Вишневый каприз». Теперь это будет моя "прихоть".

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы