LV 
RU 
EN 
Vistas filejas gabaliņi sojas mērcē
Kādam vistas fileja ir tā apnikusi , ka vairs nevarot uz to skatīties? Pamēģini šo.
Varētu to nodēvēt arī par Āzijas ēdienu, bet kāda starpība, galvenais, ka tik ļoti garšīgi!
Receptei vēlams izmantot mazus cukini. Tos kārtīgi nomazgā un sagriež stienīšos (ar visu mizu). Nevajadzētu sagriezt pārāk mazos/tievos, jo tad tie ātri izjuks cepot pannā.
Trauciņā lej sojas Terijaki mērci, izspiež un pievieno ķiplokus, kukurūzas cieti, ingveru, medu – un visu kārtīgi sajauc.
Sagriež vistas fileju (es to iepriekšējā dienā iemarinēju adžikā un sinepēs, tādēļ garšvielas, sāli, piparus vairs neliku, bet var izmanto arī svaigu un pievienot sāli un garšvielas apcepot) mazos gabaliņos un liek cept/sautēt sakarsētā pannā, kura nedaudz iesmērēta ar eļļu (5g). Gatavu noņem un noliek malā.
Pannu iesmērē ar eļļu (5g), uzkarsē , liek tajā sagrieztos cukini un maisot strauji apcep, lai tie apbrūnē un paliek nedaudz mīkstāki (bet neizjūk).
Apceptajiem cukini pievieno gatavo vistas fileju, nedaudz maisot vēl visu kopā apcep un pievieno sajaukto sojas mērci. Visu izmaisa, vēl nedaudz apcep, pārkaisa ar sezama sēkliņām un noņem no plīts.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1120
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kādam vistas fileja ir tā apnikusi , ka vairs nevarot uz to skatīties? Pamēģini šo.
Sen nebija gatavots šis gardums. Šoreiz tortes veidā ar avenēm un aprikozēm.
Veselīgi gards smēriņš. Noderēs, gan uz maizītēm, gan groziņos, gan lavašu pildījumiem.
Tik gardi, ka pat mans kaķis pa kluso noēda pusi no manas porcijas … -:)
