Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Hačapuri

Jau atkal viens lielisks, ātrais “hačapuri” variants. Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi!

Hačapuri
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
 2 Olas
 Olu baltums
 170 g Vājpiena biezpiens
 90 g Siers Spēkavīrs (vai cits liess siers)
 40 g Rīsu milti
 40 g Zaļie lociņi , dilles
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olu baltumu, pievieno biezpienu, sarīvētu sieru, lociņus.

2

Pievieno miltus, sajauc masu.

3

Cep uz ļoti mazas uguns pannā zem vāka (~10 min.) no vienas puses un ~5 min. no otras puses.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 550

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 369
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.95g23%
Ogļhidrāti 21.35g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 47.2g95%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes