Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Hačapuri

Jau atkal viens lielisks, ātrais “hačapuri” variants. Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi!

Hačapuri
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 2 Olas
 Olu baltums
 170 g Vājpiena biezpiens
 90 g Siers Spēkavīrs (vai cits liess siers)
 40 g Rīsu milti
 40 g Zaļie lociņi , dilles
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olu baltumu, pievieno biezpienu, sarīvētu sieru, lociņus.

2

Pievieno miltus, sajauc masu.

3

Cep uz ļoti mazas uguns pannā zem vāka (~10 min.) no vienas puses un ~5 min. no otras puses.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 550

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 369
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 14.95g23%
Ogļhidrāti (OH) 21.35g8%
Olbaltumvielas (OB) 47.2g95%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Kad apnīk, līdz nāvei apnīk parastās “standarta” pusdienas (gaļa, piedevas, salāti). To visu var apvienot gardos, sātīgos salātos un ērti paņemt līdzi arī uz darbu.

Tortilja ar Mocarellu

Tortilja ar Mocarellu

Kad svētdienas rītā gribas “piesiet dūšu” ar kaut ko sierīgu…:) Veģetārā tortilja ar divu veidu sieriem.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes