Сытные низкокалорийные рецепты

Салат из перловой крупы с огурцами, редисом и зеленым пером лука

Весна - это время, когда еда требует зелени и овощей - свежести и легкости. Например, как в этих салатах.

Салат из груш с огуречным редисом и зеленым луком
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 120 г Огурец
 120 г Редис
 70 г Перловая крупа
 50 г Лук зеленый перо
 70 г Майонез Hellmans Lighter 3%
 Соль, перец
Приготовление
1

Перловую крупу промойте и приготовьте согласно инструкции (не забудьте добавить в воду соль). Промойте снова.

2

Нарежьте огурец, редис и зеленое перо лука. Добавьте перловую крупу и майонез. Все перемешайте.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 430

Порции 1


Количество на порцию
Калории 332
% Дневная норма *
Всего жиров 3.7грамм6%
Насыщенный жир 1грамм5%
Всего углеводов 63.7грамм22%
Белок 8.3грамм17%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Куриные пряники

Куриные пряники

По желанию участника проекта я подготовил галерею здоровых кур. И это вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды