Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Grūbu biezputra ar saulē kaltētiem tomātiem

Interesants, sātīgs un gards salikums.

Grūbu biezputra ar saulē kaltētiem tomātiem
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Ķirbis
 60 g Grūbas (es izmantou pērļu grūbas)
 50 g Saulē kaltēti tomāti (eļļā)
 300 ml Ūdens
 Sāls, garšaugi, drupināti ķiploki
Pagatavošana
1

Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos un liek vārīties vārošā ūdenī.

2

Pēc mirkļa, kad ķirbis sālk vārīties pievieno pērļu grūbas, nedaudz sāli, drupinātos ķiplokus. Uzliek vāku un samazina vārīšanas temperatūru.

3

Ik pa laikam apmaisa.

4

Kad ķirbis un grūbas gatavi, saspaida ķirbi ar silikona lāpstiņu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 680

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 427
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.3g9%
Ogļhidrāti 83.6g28%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.5g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes