LV 
RU 
EN 
Tortiljas ar gailenēm, sieru un zaļajiem lociņiem
Turpinot tēmu par gailenēm. Protams, ja kcal pārāk neskaiti, tad sieru var likt vairāk – būs krēmīgāk un gardāk.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Neatceros īsti, kad pēdējo reizi biju vārījusi grūbas. Un velti…Tik ļoti gardi!
Grūbas noskalo vairākos ūdeņos, aplej ar karstu ūdeni un atstāj mērcēties (es to izdarīju no rīta, bet vakarā gatavoju).
Vāra grūbas gatavas. Nolej lieko ūdeni.
Kamēr grūbas vārās, sagriež sīpolus un liek ar eļļu (10 g) sakarsētā pannā apcepties.
Sarīvē burkānus un sagriež sēnes plānās šķēlītēs. Pievieno pannā pie sīpoliem. Cep/sautē gatavus pievienojot sāli, piparus.
Pie sēnēm un dārzeņiem pievieno gatavās grūbas. Pievieno zaļumus.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1540
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Turpinot tēmu par gailenēm. Protams, ja kcal pārāk neskaiti, tad sieru var likt vairāk – būs krēmīgāk un gardāk.
Laiks atkal gardām, sulīgām vistas filejas kotletītēm.
Gardas pusdienas vai vakariņas, kuras var pagatavot 30 minūšu laikā.
Viens no maniem mīļākajiem bērnības našķiem bija skudru pūznis. Un jūs jau variet iedomāties, cik Kcal tajā bija… Piedāvāju veselīgāku versiju, lai varam baudīt un negrēkot!
