Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Grūbas ar šampinjoniem

Neatceros īsti, kad pēdējo reizi biju vārījusi grūbas. Un velti…Tik ļoti gardi!

Grūbas ar šampinjoniem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 250 g Grūbas (1 glāze)
 250 g Šampinjoni
 250 g Burkāns
 250 g Sīpols
 20 g Ķiploks
 20 g Zaļumi (dilles)
 10 g Extra virgin olīveļļa
 Sāls, pipari, kaltēti garšaugi
Pagatavošana
1

Grūbas noskalo vairākos ūdeņos, aplej ar karstu ūdeni un atstāj mērcēties (es to izdarīju no rīta, bet vakarā gatavoju).

2

Vāra grūbas gatavas. Nolej lieko ūdeni.

3

Kamēr grūbas vārās, sagriež sīpolus un liek ar eļļu (10 g) sakarsētā pannā apcepties.

4

Sarīvē burkānus un sagriež sēnes plānās šķēlītēs. Pievieno pannā pie sīpoliem. Cep/sautē gatavus pievienojot sāli, piparus.

5

Pie sēnēm un dārzeņiem pievieno gatavās grūbas. Pievieno zaļumus.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1540

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 425
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8.53g14%
Ogļhidrāti (OH) 70g24%
Olbaltumvielas (OB) 14.07g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ābolu deserts ar griljāžu

Ābolu deserts ar griljāžu

Brīvdienas noteikti paredz palutināt sevi ar ko izcili gardu! Tas var būt arī pavisam vienkārši pagatavojams, bet ļoti gards deserts – kā, piemēram, šis.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes