fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Grūbas ar šampinjoniem

Neatceros īsti, kad pēdējo reizi biju vārījusi grūbas. Un velti…Tik ļoti gardi!

Grūbas ar šampinjoniem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 250 g Grūbas (1 glāze)
 250 g Šampinjoni
 250 g Burkāns
 250 g Sīpols
 20 g Ķiploks
 20 g Zaļumi (dilles)
 10 g Extra virgin olīveļļa
 Sāls, pipari, kaltēti garšaugi
Pagatavošana
1

Grūbas noskalo vairākos ūdeņos, aplej ar karstu ūdeni un atstāj mērcēties (es to izdarīju no rīta, bet vakarā gatavoju).

2

Vāra grūbas gatavas. Nolej lieko ūdeni.

3

Kamēr grūbas vārās, sagriež sīpolus un liek ar eļļu (10 g) sakarsētā pannā apcepties.

4

Sarīvē burkānus un sagriež sēnes plānās šķēlītēs. Pievieno pannā pie sīpoliem. Cep/sautē gatavus pievienojot sāli, piparus.

5

Pie sēnēm un dārzeņiem pievieno gatavās grūbas. Pievieno zaļumus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1540

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 425
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.53g14%
Ogļhidrāti 70g24%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.07g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ābolu deserts ar griljāžu

Ābolu deserts ar griljāžu

Brīvdienas noteikti paredz palutināt sevi ar ko izcili gardu! Tas var būt arī pavisam vienkārši pagatavojams, bet ļoti gards deserts – kā, piemēram, šis.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.