Сытные низкокалорийные рецепты

груши с грибами

Я действительно не помню, когда в последний раз готовил жемчуг. А зря… Так вкусно!

груши с грибами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 250 г Груши (1 стакан)
 250 г Грибы
 250 г Морковь
 250 г Лук
 20 г Чеснок
 20 г Зелень (укроп)
 10 г Оливковое масло первого отжима
 Соль, перец, сушеные травы
Указания
1

Жемчуг промыть в нескольких водах, сбрызнуть горячей водой и оставить замачиваться (я делала утром, а варю вечером).

2

Готовый жемчуг отварить. Слейте лишнюю воду.

3

Пока груши варятся, нарезать лук и обжарить в масле на разогретой сковороде (10 г).

4

Морковь натереть на терке, а грибы нарезать тонкими ломтиками. Добавьте лук в сковороду. Запечь/пассеровать готовые с добавлением соли и перца.

5

Добавьте готовые жемчужины к грибам и овощам. Добавьте зелень.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1540

Порции 3


1 порция содержит
Калории 425
% Дневная норма *
Жир 8.53грамм14%
Углевод 70грамм24%
Белок 14.07грамм29%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Похудеть без голодания и стресса!

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по похудению стартует уже 5 сентября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды