Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Groziņi ar ķiršiem un svaigo vaniļas krēmu

Izlēmu pamēģināt aveņu tartes mīklu nepievienojot sviestu. Tātad, lūdzu Jums jauns gardums! Groziņi ar ķiršiem!

Groziņi ar ķiršiem un svaigo vaniļas krēmu
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Groziņu mīklai
 1 Ola
 50 g Dateles
 60 g Vājpiena biezpiens
 90 g Kviešu pilngraudu milti
 ½ tējk. Cepamais pulveris
Sastāvdaļas Pildījumam
 150 g Ķirši (bija saldētie)
 80 g Ūdens
 15 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs, vaniļa
Sastāvdaļas Krēmam
 100 g Svaigais siers Ricotta 11% (vai Philadelphia 11%, vai vājpiena biezpiens)
 100 g Beztauku biezpiena krēms Alma (vai vājpiena biezpiens-pēc iespējas viendabīgāks)
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Olai pievieno biezpienu un dateles – visu sablendē viendabīgā masā.

2

Miltiem pievieno cepamo pulveri un pievieno ola-biezpiena-dateļu masai.

3

Samīca mīklu un ieliek uz minūtēm 20 ledusskapī.

4

Ķiršus liek katliņā, pievieno saldinātāju un uzvāra.

5

Pievieno ar ūdeni sajauktu cieti un pievieno ķiršiem. Maisa, kamēr masa sabiezē. Atdzesē.

6

No ledusskapja izņem mīklu, sadala vienādās daļās (man tās bija 4-as) un liek kēksu formiņās, veidojot groziņus.

7

Ķiršu masu liek groziņos un liek cepeškrāsnī 175 grādos uz 20-25 minūtēm un cep gatavus.

8

Sajauc svaigo krēmu Ricottu ar biezpiena krēmu Alma, pievienojot saldinātāju un vaniļu.

9

Liek atdzesētajiem groziņiem pa virsu un bauda!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 700

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 242
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.1g8%
Ogļhidrāti (OH) 35.4g12%
Olbaltumvielas (OB) 11.1g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Rabarberu – zemeņu pīrāgs

Rabarberu – zemeņu pīrāgs

Rabarberi, zemenes – mūsu platuma grādu pirmie pavasara – vasaras augļi. Liekam tos lietā! Izdevās fantastiski gards un veselīgs pīrāgs!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes