Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Groziņi ar ķiršiem un svaigo vaniļas krēmu

Izlēmu pamēģināt aveņu tartes mīklu nepievienojot sviestu. Tātad, lūdzu Jums jauns gardums! Groziņi ar ķiršiem!

Groziņi ar ķiršiem un svaigo vaniļas krēmu
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Groziņu mīklai
 1 Ola
 50 g Dateles
 60 g Vājpiena biezpiens
 90 g Kviešu pilngraudu milti
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
Sastāvdaļas Pildījumam
 150 g Ķirši (bija saldētie)
 80 g Ūdens
 15 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs, vaniļa
Sastāvdaļas Krēmam
 100 g Svaigais siers Ricotta 11% (vai Philadelphia 11%, vai vājpiena biezpiens)
 100 g Beztauku biezpiena krēms Alma (vai vājpiena biezpiens-pēc iespējas viendabīgāks)
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Olai pievieno biezpienu un dateles – visu sablendē viendabīgā masā.

2

Miltiem pievieno cepamo pulveri un pievieno ola-biezpiena-dateļu masai.

3

Samīca mīklu un ieliek uz minūtēm 20 ledusskapī.

4

Ķiršus liek katliņā, pievieno saldinātāju un uzvāra.

5

Pievieno ar ūdeni sajauktu cieti un pievieno ķiršiem. Maisa, kamēr masa sabiezē. Atdzesē.

6

No ledusskapja izņem mīklu, sadala vienādās daļās (man tās bija 4-as) un liek kēksu formiņās, veidojot groziņus.

7

Ķiršu masu liek groziņos un liek cepeškrāsnī 175 grādos uz 20-25 minūtēm un cep gatavus.

8

Sajauc svaigo krēmu Ricottu ar biezpiena krēmu Alma, pievienojot saldinātāju un vaniļu.

9

Liek atdzesētajiem groziņiem pa virsu un bauda!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 700

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 242
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.1g8%
Ogļhidrāti 35.4g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.1g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini Braunijs

Cukini Braunijs

Dievinu kabaču sezonu! Kanēļmaizītes, pīrāgi, picas, ruletes un protams, arī braunijs! Un tas viss no mūsu lieliskā dārzeņa cukini, vai kabača, kā nu kuram tīk!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes