Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Gaļas salāti ar zaļajiem lociņiem

Šos salātus var ēst katru dienu. mazliet tikai pamainot variācijas ar produktu sastāvdaļām. Gardi un sātīgi.

Gaļas salāti ar zaļajiem lociņiem
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 4 Vārītas olas
 295 g Grillēta vistas fileja (vai kūpināta)
 320 g Burkāni
 385 g Marinēti gurķi
 285 g Konservēti zaļie zirnīši
 60 g Zaļie lociņi
 50 g Dilles
 Sāls pipari, mārrutki
Sastāvdaļas Majonēzei
 117 g Gatavs avokado
 300 g Beztauku biezpiena krēms Alma
 15 g Ķiploki
 6 g Bazilika lapiņas
 5 g Medus
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sagriež vistas fileju, olas, burkānus un gurķus. Sasmalcina dilles un lociņus.

2

Pagatavo majonēzi: - sajauc visas sastāvdaļas un sablendē.

3

Sajauc vistas fileju ar olām, dārzeņiem, zirnīšiem, zaļumiem un “majonēzi”. Pievieno pēc vajadzības sāli, piparus un mārrutkus.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 2000

Porciju skaits - 5


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 308
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 12.3g19%
Ogļhidrāti (OH) 18.4g7%
Olbaltumvielas (OB) 32g64%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Idejas gatavošanai man bieži rodas ieraugot veikalā kādu konkrētu produktu, kas iekrīt acīs. Šoreiz tas bija liels, skaists, sārti dzeltens un gandrīz gatavs mango.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes