Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Gardā lavaša rulete ar sieru

Nekas nav tik vienkārši un ātri pagatavojams, kā pildīts lavašs.

Gardā lavaša rulete ar sieru
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavašs (120g Prima Food, kantainais)
 70 g Vājpiena biezpiens
 100 g Siers 10% vai siers “Spēkavīrs”
 2 Olas (var arī jau vārītas sarīvēt)
 50 g Zaļie lociņi
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
 Sēkliņas vai ķimenes (pārkaisīšanai)
Pagatavošana
1

Abas olas sakuļ un pārsmērē lavašu, nedaudz atstājot ar ko pārsmērēt satīto lavašu.

2

Lavašu pārkaisa ar sarīvētu sieru, zaļajiem lociņiem un biezpienu. Sarullē.

3

Pārsmērē ar sakultu olu un pārkaisa sēkliņas.

4

Liek cepties 180 grādos ~15 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 450

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 278
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.3g13%
Ogļhidrāti 24.1g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.6g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Vistas gaļas salāti

Vistas gaļas salāti

Kas gan par svētkiem bez gaļas salātiem? Īpaši, ja tie ir tik vienreizēji gardi, veselīgi un diētiski.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes