Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Gardā lavaša rulete ar sieru

Nekas nav tik vienkārši un ātri pagatavojams, kā pildīts lavašs.

Gardā lavaša rulete ar sieru
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavašs (120g Prima Food, kantainais)
 70 g Vājpiena biezpiens
 100 g Siers 10% vai siers “Spēkavīrs”
 2 Olas (var arī jau vārītas sarīvēt)
 50 g Zaļie lociņi
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
 Sēkliņas vai ķimenes (pārkaisīšanai)
Pagatavošana
1

Abas olas sakuļ un pārsmērē lavašu, nedaudz atstājot ar ko pārsmērēt satīto lavašu.

2

Lavašu pārkaisa ar sarīvētu sieru, zaļajiem lociņiem un biezpienu. Sarullē.

3

Pārsmērē ar sakultu olu un pārkaisa sēkliņas.

4

Liek cepties 180 grādos ~15 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 450

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 278
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.3g13%
Ogļhidrāti 24.1g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.6g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes