Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Gardā lavaša rulete ar sieru

Nekas nav tik vienkārši un ātri pagatavojams, kā pildīts lavašs.

Gardā lavaša rulete ar sieru
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavašs (120g Prima Food, kantainais)
 70 g Vājpiena biezpiens
 100 g Siers 10% vai siers “Spēkavīrs”
 2 Olas (var arī jau vārītas sarīvēt)
 50 g Zaļie lociņi
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
 Sēkliņas vai ķimenes (pārkaisīšanai)
Pagatavošana
1

Abas olas sakuļ un pārsmērē lavašu, nedaudz atstājot ar ko pārsmērēt satīto lavašu.

2

Lavašu pārkaisa ar sarīvētu sieru, zaļajiem lociņiem un biezpienu. Sarullē.

3

Pārsmērē ar sakultu olu un pārkaisa sēkliņas.

4

Liek cepties 180 grādos ~15 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 450

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 278
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8.3g13%
Ogļhidrāti (OH) 24.1g9%
Olbaltumvielas (OB) 25.6g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ābolu-plūmju pīrāgs

Ābolu – plūmju pīrāgs

Mazliet laika, nedaudz piepūles un top lielisks pīrāgs, ar kuru varam palutināt sevi un savus mīļos. Fantastiski gards, vienkārši un ātri pagatavojams pīrāgs.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes