LV 
RU 
EN 
Lēcu pankūkas ar sieru un avokado
Kaut kas jauns no manis. Jau labu laiku gribējās kaut ko ar tām lēcām sadarīt.
Ļoti, loti gardi. Tikai no 3 sastāvdaļām! Un kopā ar sieru un lasi – perfekti!
Kvinoju iemērc vismaz uz 3-4 stundām (vislabāk uz nakti).
Kvinoju noskalo, pievien tīru ūdeni, sāli, garšvielas un visu sablendē viendabīgā masā (~2 minūtes). Sasmalcina dillītes un pievieno mīklai.
Uzkarsē pannu (man diametrs 25 cm), iesmērē to minimāli ar eļļu un lej mīklu uz pannas. Ar karotes palīdzību uzmanīgi izlīdzina mīklu pa visu pannu. Cep gatavu no abām pusēm vidējā temperatūrā.
Uz gatavās pankūkas liek salātlapas, sieru un laša škēlītes, sarullē un bauda.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 222
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kaut kas jauns no manis. Jau labu laiku gribējās kaut ko ar tām lēcām sadarīt.
Ļoti garda pica, kuru var ēst jebkurā diennakts laikā.
Nopirku 500 g svaigu lasī un sanāca gan garda laša zupiņa, gan gardum garda un sātīga pica.
Dārzeņi manā ēdienkartē ir katru dienu un daudz! Īpaši šādi gatavoti tie ir ne tikai gardi, bet arī veselīgi!
