LV 
RU 
EN 
Pica ar sēnēm un dārzeņiem
Ik p laikam arī man apnīk gaļa ikdienas ēdienkartē. Un tad vietā nāk daudz dārzeņi , sēnes, siers …
Ļoti, loti gardi. Tikai no 3 sastāvdaļām! Un kopā ar sieru un lasi – perfekti!
Kvinoju iemērc vismaz uz 3-4 stundām (vislabāk uz nakti).
Kvinoju noskalo, pievien tīru ūdeni, sāli, garšvielas un visu sablendē viendabīgā masā (~2 minūtes). Sasmalcina dillītes un pievieno mīklai.
Uzkarsē pannu (man diametrs 25 cm), iesmērē to minimāli ar eļļu un lej mīklu uz pannas. Ar karotes palīdzību uzmanīgi izlīdzina mīklu pa visu pannu. Cep gatavu no abām pusēm vidējā temperatūrā.
Uz gatavās pankūkas liek salātlapas, sieru un laša škēlītes, sarullē un bauda.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 222
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ik p laikam arī man apnīk gaļa ikdienas ēdienkartē. Un tad vietā nāk daudz dārzeņi , sēnes, siers …
Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Mazliet savādāka, nekā ierasts. Pamēģināju siera kūkas pamatnes pagatavošanai izmantot ķirbi. Un ziniet, ir pat ļoti ok.
Vienkāršas un ātri pagatavojamas brokastis. Vai launags vai vakariņas.
