Gardas mazkaloriju receptes

Gaileņu un vistas filejas mērce

Pagatavojot gailenes kopā ar vistas fileju sanāk gardum garda mērce! Piedevas pēc savas gaumes un patikas.

Gaileņu un vistas filejas mērce
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Gailenes
 200 g Vistas fileja
 200 g Saldais krējums (10%)
 150 g Paprika
 150 g Marinēti gurķīši
 60 g Sīpols
 10 g Ķiploks
 20 g Rīsu milti (vai jebkuri citi – iebiezināšanai)
 Garšvielas pēc izvēles
1

Sagriež vistas fileju strēmelītes. Ja gailenes ir lielas, sagriež arī tās.

2

Sagriež sīpolu, papriku un sasmalcina ķiploku.

3

Sakarsētā, nedaudz ar eļļu iesmērētā pannā liek apcept vistas fileju, sīpolu, ķiploku. Vēlāk pievieno sagrieztu papriku un marinētus gurķus.

4

Pēc laika pievieno garšvielas, krējumu un sautējiet ~10 minūtes . Pievieno pēc vajadzības miltus (ja vēlas mērci iebiezināt).

Es pasniedzu ar ziedkāpostu-zaļo zirnīšu biezeni.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1040

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 229
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.8g16%
Ogļhidrāti 16g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.3g43%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes