Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Gaļas salāti ar kūpināta tītara gaļu

Man  jau ir vairākas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu ļoti gardu recepti.

Gaļas salāti ar kūpināta tītara gaļu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 6 Olas
 340 g Marinēti gurķi
 300 g Svaigi burkāni
 200 g Kūpināts tītara šķiņķis
 140 g Konservēti zaļie zirnīši
 135 g Sīpols
 15 g Ķiploks
 30 g Dilles, pētersīļi
  tējkarote Kurkuma
Sastāvdaļas majonēzei
 400 g Vājpiena biezpiens "Amfora Varške" (vai kulinārijas biezpiens “Baltais” vai biezs dabīgais jogurts)
 25 g Sinepes (man šoreiz Franču)
 ½ tējkarote Medus
 Sāls, pipari pēc vajadzības
Pagatavošana
1

Izvāra olas un burkānus. Olām atdala olu dzeltenumus.

2

Olu dzeltenumiem pievieno vājpiena biezpienu (vai jogurtu), sinepes, nedaudz medu,  kurkumu, garšaugu sāli un ķiplokus. Visu sablendē viendabīgā masā.

3

Olu baltumus sakapā vai sarīvē. Sagriež visas pārējās sastāvdaļas, savieno un pievieno garšvielas.

4

Sajauc salātus ar sagatavoto “majonēzi” - gatavs.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 19077

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 384
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17g27%
Ogļhidrāti 20.1g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35.8g72%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums