LV 
RU 
EN 
Salāti ar avokado, kazenēm un turku zirņiem
Kad gatavojot tortīti, paliek pāri kazenes… ko gan ar tām darīt? Pareizi: pagatavot gardus salātiņus.
Turpinu ceļot ķirbja ēdienu pasaulē! Ļoti, ļoti gardi, mitri un aromātiski keksiņi.
Žāvētās plūmes aplej ar karstu ūdeni un noliek malā uz ~20 – 30 minūtēm.
Ķirbi sagriež mazos gabaliņos un iztvaicē vai izcep follijā cepeškrāsnī vai iztvaicēju mikroviļņu krāsnī (~10 minūtes).
No žāvētajām plūmēm nolej ūdeni un kopā ar iztvaicēto ķirbi sablendrerē viendabīgā masā un atdzesē.
Masai pievieno olas, garšvielas un saldinātāju un visu sajauc.
Pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri.
Mīklu lej formiņās vai vienā lielā formā, liek cepeškrāsnī un cep175 °C grādos gatavu.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 571
Porciju skaits 7
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kad gatavojot tortīti, paliek pāri kazenes… ko gan ar tām darīt? Pareizi: pagatavot gardus salātiņus.
Mazliet savādāka, nekā ierasts. Pamēģināju siera kūkas pamatnes pagatavošanai izmantot ķirbi. Un ziniet, ir pat ļoti ok.
Pavisam mazkaloriska veģetārā pica. Lieliska ideja gardām vakariņām.
Šo gardumu es ļoti bieži gatavoju esot “uz diētas”, kad gatavojos sacensībām. Galvenais, ka vienkārši un ātri pagatavojams! Visa porcija tikai 360 Kcal.
