Сытные низкокалорийные рецепты

Соус из лисичек с цельнозерновой гречневой лапшой

Кто не любит соус из лисичек? Да и пока грибы в лесу (или у меня в морозилке) они всегда будут в моем меню.

Соус из лисичек с цельнозерновой гречневой лапшой
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 300 г Лисички
 155 г Лук
 15 г Чеснок
 180 г Сливочный сыр "Латгальский" (с копченым лососем)
 350 г Вода
 180 г Сила молока
 30 г Укроп
 30 г Лук зеленый перо
Указания
1

Лук и чеснок нарезать и обжарить на сковороде с минимумом масла.

2

Добавить лисички (крупные нарезать на более мелкие кусочки).

3

Добавить воду и пассеровать на сковороде под крышкой готовое.

4

Добавьте сливочный сыр, молоко, специи, перемешайте, нагрейте, но НЕ переварите.

5

Добавить нарезанную зелень.

6

Подавать с гречневой лапшой и салатом из свежей капусты и свеклы (приготовленной).

Ps Пищевая ценность одной порции (1/4 части соуса) рассчитана вместе с 50 г гречневой лапши и 150 г свекольно-капустного салата.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1217

Порции 4


1 порция содержит
Калории 350
% Дневная норма *
Жир 7.4грамм12%
Углевод 50грамм17%
Белок 19грамм38%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Жареные овощи

Жареные овощи

Овощи в моем меню каждый день и много! Специально приготовленные таким образом, они не только вкусные, но и полезные!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды