Сытные низкокалорийные рецепты

Соус из лисичек с цельнозерновой гречневой лапшой

Кто не любит соус из лисичек? Да и пока грибы в лесу (или у меня в морозилке) они всегда будут в моем меню.

Соус из лисичек с цельнозерновой гречневой лапшой
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 300 г Гайлен
 155 г Лук
 15 г Чеснок
 180 г Сливочный сыр "Латгальский" (с копченым лососем)
 350 г Вода
 180 г Сила молока
 30 г Диллес
 30 г Лук зеленый перо
Приготовление
1

Лук и чеснок нарезать и обжарить на сковороде с минимумом масла.

2

Добавить лисички (крупные нарезать на более мелкие кусочки).

3

Добавить воду и пассеровать на сковороде под крышкой готовое.

4

Добавьте сливочный сыр, молоко, специи, перемешайте, нагрейте, но НЕ переварите.

5

Добавить нарезанную зелень.

6

Подавать с гречневой лапшой и салатом из свежей капусты и свеклы (приготовленной).

Ps Пищевая ценность одной порции (1/4 части соуса) рассчитана вместе с 50 г гречневой лапши и 150 г свекольно-капустного салата.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1217

Порции 4


Количество на порцию
Калории 350
% Дневная норма *
Всего жиров 7.4грамм12%
Всего углеводов 50грамм17%
Белок 19грамм38%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды