Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Frikadeļu zupa ar dārzeņiem

Viegla, un ļoti garda frikadeļu zupa.

Frikadeļu zupa ar dārzeņiem
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sasrāvdaļas
 2,50 l Ūdens
 507 g Selerijas sakne
 450 g Ķirbis (kam negaršo ķirbis, var aizvietot ar 2 kartupeļiem)
 400 g Maltā gaļa (1:1 liellopa ar vistas fileju)
 400 g Saldētie zirnīši
 318 g Kālis
 306 g Burkāni
 200 g Tomāts
 180 g Kausētais siers Dzintars (7,5%)
 100 g Sīpols
 30 g Zaļumi
 19 g Kiploks
 Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles.
Pagatavošana
1

Katlā lej ūdeni, kuram pievieno sāli, piparus, lauru lapas, garšvielas.

2

Ūdeni uzvāra, ar rokām veido no maltās gaļas apaļas bumbiņas, liek ūdenī.

3

Sagriež mazos kubiciņos visus dārzeņus.

4

Frikadeles uzvāra, pievieno sagrieztos dārzeņus. Vāra līdz gatavībai.

5

Pieber saldētos zirnīšus, pievieno kausēto sieru. Uzvāra, pievieno zaļumus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 5496

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 343
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.6g6%
Ogļhidrāti 27.5g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.8g44%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Vistas gaļas salāti

Vistas gaļas salāti

Kas gan par svētkiem bez gaļas salātiem? Īpaši, ja tie ir tik vienreizēji gardi, veselīgi un diētiski.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes