Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem

Lieliskas brokastis!

Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 100 g Avenes (dažas ogas atstāj veselas)
 60 g Pilngraudu auzu pārslas
 25 g Mandeļu piens Alpro (24 kcal/100 g, bet var vārīt arī vājpienā, vai vienkārši ūdenī)
 5 g Samalcināti, karamelizēti valrieksti
 Saldinātājs pēc izvēles
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Katliņā lej pienu, pievieno pārslas un vāra gandrīz, gandrīz gatavu.

2

Pievieno avenes un vēl nedaudz pavāra.

3

Liek putru šķīvī pa virsu dažas veselas ogas, pārkaisa riekstus un, lai labi garšo!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 415

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 357.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 10.4g16%
Ogļhidrāti (OH) 51.4g18%
Olbaltumvielas (OB) 11.4g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Skudru pūznis

Skudru pūznis

Viens no maniem mīļākajiem bērnības našķiem bija skudru pūznis. Un jūs jau variet iedomāties, cik Kcal tajā bija… Piedāvāju veselīgāku versiju, lai varam baudīt un negrēkot!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes