Gardas mazkaloriju receptes

Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem

Lieliskas brokastis!

Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Avenes (dažas ogas atstāj veselas)
 60 g Pilngraudu auzu pārslas
 25 g Mandeļu piens Alpro (24 kcal/100 g, bet var vārīt arī vājpienā, vai vienkārši ūdenī)
 5 g Samalcināti, karamelizēti valrieksti
 Saldinātājs pēc izvēles
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Katliņā lej pienu, pievieno pārslas un vāra gandrīz, gandrīz gatavu.

2

Pievieno avenes un vēl nedaudz pavāra.

3

Liek putru šķīvī pa virsu dažas veselas ogas, pārkaisa riekstus un, lai labi garšo!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 415

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 357.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.4g16%
Ogļhidrāti 51.4g18%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.4g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Rudzu maizītes ar sezamu

Rudzu maizītes ar sezamu

Super gardas rudzu maizītes! Tiem, kam nepatīk raugs, mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!

Sāļā karamele ar pienu un miltiem

Sāļā karamele ar pienu un miltiem

Dažreiz es gatavoju arī ne pārāk veselīgus našķus. Našķi kā piedevu, kā sastāvdaļu citiem – veselīgākiem našķiem. Un šo var pagatavot 10 minūtēs!

Cāļa aknu pastēte

Cāļa aknu pastēte

Rītos daudziem patīk ēst maizītes. Lielisks variants uz tām smērēt aknu pastēti. Protams, veselīgo – bez sviesta, taukiem un liekām, nevajadzīgām kalorijām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes