Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem

Lieliskas brokastis!

Auzu pārslu biezputra ar avenēm un karamelizētiem valriekstiem
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Avenes (dažas ogas atstāj veselas)
 60 g Pilngraudu auzu pārslas
 25 g Mandeļu piens Alpro (24 kcal/100 g, bet var vārīt arī vājpienā, vai vienkārši ūdenī)
 5 g Samalcināti, karamelizēti valrieksti
 Saldinātājs pēc izvēles
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Katliņā lej pienu, pievieno pārslas un vāra gandrīz, gandrīz gatavu.

2

Pievieno avenes un vēl nedaudz pavāra.

3

Liek putru šķīvī pa virsu dažas veselas ogas, pārkaisa riekstus un, lai labi garšo!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 415

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 357.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.4g16%
Ogļhidrāti 51.4g18%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.4g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ziemassvētku kēkss

Ziemassvētku kēkss

Ja vēlaties īstu Ziemassvētku garšu, tad noteikti jums jāpagatavo šis Ziemassvētku kēkss. Ciemiņi novērtēs! Un, kā redziet, arī kalorijas šim kēksam arī ļoti samērīgas.

Torte Latvijai

Torte “Latvijai”

Ne tikai savi svētki, bet arī mūsu mīļās Latvijas atdzimšanas gadadiena! Un jāsvin ar fantastiski gardu ķiršu tortīti

Laša zupa ar dārzeņiem un saldo kartupeli

Laša zupa ar dārzeņiem un saldo kartupeli

Ziemas periods ir tas laiks, kad gribas gardas un sildošas zupiņas. Tās gan ne tikai silda, bet sniedz arī lielisku sāta sajūtu, neskatoties uz niecīgo kaloriju daudzumu – ĒD UN TIEVĒ!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes