fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Deserts ar rīsu galetēm un ogām

Brīžos, kad gribas kaut ko saldu, bet nezinu īsti ko…. vai nav daudz laika gatavošanai, lieliski noder šāds viegli un ātri pagatavojams deserts.

Deserts ar rīsu galetēm un ogām
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 4 Rīsu galetes (4 x 8 g)
 1 Tase kafijas
 70 g Dabīgais jogurts
 15 g Whey proteīns (vai 20 g medus, vai cits saldinātājs)
 70 g Upeņu-melleņu “ievārījums”( upenes + mellenes + saldinātājs. Ieliek uz 1,5-2 minūtēm mikroviļņu krāsnī un pēc tam saspaidu)
 Saldinātājs
 Kakao pārkaisīšanai
Pagatavošana
1

Aplej stipru kafiju, pievieno saldinātāju un atdzesē. Es izmantoju šķīstošo kafiju.

2

Sajauc jogurtu ar proteīnu (vai citu saldinātāju).

3

Gatavo desertu - ņem rīsu galeti, iemērc kafijā un liek uz šķīvja. Pa virsu liek jogurtu, tam pa virsu “ievārījumu”. Atkārto ar atlikušajām rīsu galetēm. Pārkaisa ar kakao.

4

Pirms pasniegšanas ļauj 10-15 minūtes pastāvēt.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 180

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 275
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.7g6%
Ogļhidrāti 41.5g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.4g33%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.