Vistas gaļas galerts
Pēc kādas projektu dalībnieces vēlmes pagatavoju veselīgo vistas gaļas galertu. Un, ir gardi!
Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes
Menu
Kad ir ogu un augļu laiks, tad gribas tās izmantot katru dienu, daudz un visur. Un pat kārtīgā pusdienreizē!
Sajauc kefīru ar jogurtu. Pievieno medu (vai saldinātāju) un čia sēklas. Liek ledusskapī uz ~1 stundu. Izņem, samaisa un liek atpakaļ līdz rītam.
Liek traukā 1/3 jogurtu ar uzbriedušajām čia sēklām , pusi no augļiem/ogām (es persiku sablendēju, avenes atstāju veselas), pārkaisa ar 1/3 no riekstiem.
Liek atkal pa virsu otru trešdaļu no jogurta ar sēklām, ogas, riekstus.
Pa virsu atlikušo jogurtu un riekstus.
Gatavā produkta svars (grami) - 445
Porciju skaits - 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pēc kādas projektu dalībnieces vēlmes pagatavoju veselīgo vistas gaļas galertu. Un, ir gardi!
Es to paveicu! Laikam, ja ne pati sarežģītākā torte manā izpildījumā, tad darbietilpīgākā tortīte gan. Bet noteikti bija tā vērta!
Cik vienkārša un ātri pagatavojama, tikpat garšīga ir šī maltīte!
