Kad ir ogu un augļu laiks, tad gribas tās izmantot katru dienu, daudz un visur. Un pat kārtīgā pusdienreizē!
Sajauc kefīru ar jogurtu. Pievieno medu (vai saldinātāju) un čia sēklas. Liek ledusskapī uz ~1 stundu. Izņem, samaisa un liek atpakaļ līdz rītam.
Liek traukā 1/3 jogurtu ar uzbriedušajām čia sēklām , pusi no augļiem/ogām (es persiku sablendēju, avenes atstāju veselas), pārkaisa ar 1/3 no riekstiem.
Liek atkal pa virsu otru trešdaļu no jogurta ar sēklām, ogas, riekstus.
Pa virsu atlikušo jogurtu un riekstus.
Gatavā produkta svars 445
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Daudziem liksies dīvains salikums, bet man vienu rītu pilnīgi nejauši sanāca un ļoti iegaršojās. Tādēļ, dalos arī ar Jums.
Veselīgs, gards našķītis ar rūgteni saldo apelsīnu garšu.
Putras var būt tik dažādas un tik garšīgas!
Viegli, bet tajā pašā laikā ļoti sātīgi siltie salāti.
LV 
RU 
EN 
