LV 
RU 
EN 
Burkānu torte (bez glutēna)
Arī tortes var būt bez glutēna un tās var būt arī gardas -:)
Kad ir ogu un augļu laiks, tad gribas tās izmantot katru dienu, daudz un visur. Un pat kārtīgā pusdienreizē!
Sajauc kefīru ar jogurtu. Pievieno medu (vai saldinātāju) un čia sēklas. Liek ledusskapī uz ~1 stundu. Izņem, samaisa un liek atpakaļ līdz rītam.
Liek traukā 1/3 jogurtu ar uzbriedušajām čia sēklām , pusi no augļiem/ogām (es persiku sablendēju, avenes atstāju veselas), pārkaisa ar 1/3 no riekstiem.
Liek atkal pa virsu otru trešdaļu no jogurta ar sēklām, ogas, riekstus.
Pa virsu atlikušo jogurtu un riekstus.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 445
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Arī tortes var būt bez glutēna un tās var būt arī gardas -:)
Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliski, ja jādodas ceļā! Un protams, ar lielisku uzturvērtību!
Apelsīni gardā desertā ar hurmu, kura arī jau augļu traukā gaidīja savu iznācienu.
Pankūku torte ar minimālu daudzumu ogļhidrātu, bet daudz olbaltumvielām.
