Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Deserts ar hurmu un čia sēklām

Ziemas populārākie augļi ir mandarīni un protams, hurma. Man tā ļoti, ļoti garšo. Un to lieliski var izmantot dažādos desertos.

Deserts ar hurmu un čia sēklām
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 260 g Gatava hurma
 100 g Dabīgais jogurts (es izmantoju Skyr jogurtu)
 50 g Piens 2% vai kefīrs
 20 g Čia sēklas
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Jogurtu sajauc ar pienu, pievieno čia sēklas, vaniļu, saldinātāju un sakuļ. Noliek uz pāris stundām ledusskapī.

2

Hurmu sagriež mazākos gabaliņos un sablendē.

3

Uzbriedušajam jogurtam pa virsu liek sablendēto hurmu. Es sadalīju 2 porcijās.

4

Es pa virsu vēl uzbēru agrāk jau sagatavotos karamelizētos valriekstus pa 5 g porcijai.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 440

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 211
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.1g10%
Ogļhidrāti 27.8g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.7g20%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes