Сытные низкокалорийные рецепты

Десерт с хурмой и семенами чиа

Самые популярные фрукты зимы – мандарины и, конечно же, хурма. Мне это очень, очень нравится. И его можно использовать в различных десертах.

Десерт с хурмой и семенами чиа
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 260 г Готов идти
 100 г Натуральный йогурт (у меня йогурт Skyr)
 50 г Молоко 21ТП2Т или кефир
 20 г Вот семена
 Подсластитель
Указания
1

Смешать йогурт с молоком, добавить сюда семечки, ваниль, подсластитель и взбить. Ставим в холодильник на несколько часов.

2

Хурма нарезается на более мелкие кусочки и смешивается.

3

Положите смешанную хурму поверх набухшего йогурта. Я разделила на 2 части.

4

Я добавила предварительно приготовленные карамелизированные грецкие орехи на порцию 5 г.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 440

Порции 2


1 порция содержит
Калории 211
% Дневная норма *
Жир 6.1грамм10%
Углевод 27.8грамм10%
Белок 9.7грамм20%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Соленый тартар с начинкой

Соленый тартар с начинкой

Мой новый эксперимент с использованием теста для тарталеток с авокадо. Тарты могут быть наполнены как сладкой, так и соленой начинкой. На этот раз соленые тарталетки.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды