Сытные низкокалорийные рецепты

Десерт с хурмой и семенами чиа

Самые популярные фрукты зимы – мандарины и, конечно же, хурма. Мне это очень, очень нравится. И его можно использовать в различных десертах.

Десерт с хурмой и семенами чиа
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 260 г Готов идти
 100 г Натуральный йогурт (у меня йогурт Skyr)
 50 г Молоко 21ТП2Т или кефир
 20 г Вот семена
 Подсластитель
Приготовление
1

Смешать йогурт с молоком, добавить сюда семечки, ваниль, подсластитель и взбить. Ставим в холодильник на несколько часов.

2

Хурма нарезается на более мелкие кусочки и смешивается.

3

Положите смешанную хурму поверх набухшего йогурта. Я разделила на 2 части.

4

Я добавила предварительно приготовленные карамелизированные грецкие орехи на порцию 5 г.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 440

Порции 2


Количество на порцию
Калории 211
% Дневная норма *
Всего жиров 6.1грамм10%
Всего углеводов 27.8грамм10%
Белок 9.7грамм20%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Тарт с овощами и грибами

Тарт с овощами и грибами

Вдохновившись своим предыдущим солёным пирогом, я приготовила ещё один, на этот раз с овощами и грибами. Это тоже просто здорово!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды