Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ābolu pīrāgs ar banānu un datelēm (bez saldinātājiem)

Ēdam pīrāgus, kūkas, kēksiņus un tievējam un smaidam! Tievējam gardi un prieku!

Ābolu pīrāgs ar banānu un datelēm bez saldinātājiem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 136 g Banāns
 195 g Ābols
 120 g Kefīrs
 50 g Dateles
 80 g Pilngraudu milti
 10 g Kokosriekstu eļļa
 ½ tējkarote Soda (vai cepamais pulveris)
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz minūtēm 15.

2

Olu sablendē ar banānu un kefīru.

3

Pievieno nokāstās dateles un rūpīgi atkal visu sablendē.

4

Pievieno sodu, eļļu, miltus, kanēli.

5

Lej mīklu formā, pa virsu kārto augļu šķēlītes.

6

Liek cepeškrāsnī uz ~30 minūtēm 175 grādos un cep gatavu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 801

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 326.33
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.07g11%
Ogļhidrāti 46.8g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.47g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Siltie vistas filejas-kāpostu salāti

Siltie vistas filejas-kāpostu salāti

Šobrīd, kad sporta klubi ciet, un daudziem sportiskās aktivitātes kļuvušas mazākas, īpaši jāpiedomā pie tā, ko un cik liekam mutē (ja gribam palikt formā).

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes