Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Deserts ar biezpiena krēmu, ogām un griljāžu

Super gards, viegli pagatavojams un veselīgs deserts!

Deserts ar biezpiena krēmu ogām un griljāžu
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Baltajam krēmam
 250 g Svaigais siers “Ricotta Lago Maggiore” 6%
 150 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Ogu džemam
 250 g Dažādas ogas (svaigas vai saldētas)
 50 g Ūdens
 10 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Griljāžai
 30 g Auzu pārslas
 15 g Medus
Pagatavošana
1

Katliņā liek ogas ar 50 g ūdeni, saldinātāju un uzvāra. Pievieno kukurūzas cieti, maisot karsē, līdz masa sabiezē, uzsit “pirmo burbuli”.

2

Sacep auzu pārslas ar medu. (es izmantoju bezkcal pūšamo eļļu ). Var cepot pielikt 10 g sviesta, bet kcal tad gan būs nedaudz vairāk.

3

Sajauc baltā krēma sastāvdaļas.

4

Liek deserta trauciņā/glāzē: 1/4 no baltā krēma, 1/4 ogu dzēma, 1/4 griljāžas. Atkārto divās kārtās.

5

To pašu atkārto ar otro porciju.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 705

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 355
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 89g30%
Olbaltumvielas (Proteīni) 45.1g91%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes