LV 
RU 
EN 
Deserta kūka ar persikiem un lielogu mellenēm (bez cepšanas)
Bez cepšanas, bet, nu, ļoti garda un mūsu viduklim draudzīga kūciņa.
Super gards, viegli pagatavojams un veselīgs deserts!
Katliņā liek ogas ar 50 g ūdeni, saldinātāju un uzvāra. Pievieno kukurūzas cieti, maisot karsē, līdz masa sabiezē, uzsit “pirmo burbuli”.
Sacep auzu pārslas ar medu. (es izmantoju bezkcal pūšamo eļļu ). Var cepot pielikt 10 g sviesta, bet kcal tad gan būs nedaudz vairāk.
Sajauc baltā krēma sastāvdaļas.
Liek deserta trauciņā/glāzē: 1/4 no baltā krēma, 1/4 ogu dzēma, 1/4 griljāžas. Atkārto divās kārtās.
To pašu atkārto ar otro porciju.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 705
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Bez cepšanas, bet, nu, ļoti garda un mūsu viduklim draudzīga kūciņa.
Veselības salāti no mūsu pašu dārzos audzētajiem dārzeņiem.
Jūras veltes, ķirbis un rīsu nūdeles – lieliska kompānija!
Brīvdienu rīti bieži arī mūsmājās ir pankūku rīti. Šoreiz ne saldās, bet cāļu aknu pankūkas ar pildījumu.
