Сытные низкокалорийные рецепты

Десерт с творожным кремом, ягодами и грильяжем

Очень вкусный, простой в приготовлении и полезный десерт!

Десерт с творожным кремом и гриль
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для белого крема
 250 г Сыр свежий «Ricotta Lago Maggiore» 6%
 150 г Кулинарный творог "Baltais"
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для ягодного джема
 250 г Различные ягоды (свежие или замороженные)
 50 г Вода
 10 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для Грильяжa
 30 г Овсяные хлопья
 15 г Мёд
Указания
1

Положить ягоды в кастрюлю с 50 г воды, подсластить и вскипятить. Добавить кукурузный крахмал, помешивая, нагревая до загустения массыи до появления «первого пузыря».

2

Поджарить овсянку с медом (я пользуюсь спреем без калорийного масла). Можно использовать 10 г сливочного масла, но тогда калорий будет немного больше.

3

Смешать ингредиенты белого крема.

4

В десертную посуду/стакан положить: 1/4 часть белого крема, 1/4 часть ягодного джема, 1/4 часть гриля. Повторить в два раунда.

5

Повторите со второй порцией.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 705

Порции 2


1 порция содержит
Калории 355
% Дневная норма *
Жир 9грамм14%
Углевод 89грамм30%
Белок 45.1грамм91%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Сырники с хурмой

Сырники с хурмой

Недавно был соленый вариант творожных лепешек, теперь - сладкий, даже очень сладкий, если начинить вкусной, сладкой хурмой!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды