fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Deserta kūka ar persikiem un lielogu mellenēm (bez cepšanas)

Bez cepšanas, bet, nu, ļoti garda un mūsu viduklim draudzīga kūciņa.

Deserta kūka ar persikiem un lielogu mellenēm bez cepšanas
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas (diametrs 18 cm)
 300 g Gatavi persiki (bez kauliņa), vai citi augļi, ogas
 150 g Ūdens
 150 g Dabīgais jogurts (es izmantoju "Actifeel Greek style")
 120 g Muslis "Graci" ar rupjmaizes kārtojuma garšu
 80 g Lielogu mellenes
 60 g Banāns
 12 g Želatīns
 50 g Ūdens
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sablendē banānu ar musli viendabīgā masā.

2

Persikus sagriež mazos gabaliņos liek katliņā, pievieno ūdeni (~150 g) un vāra zemā temperatūrā. Kad persiki kļūst mīksti - tos ar blenderi sablendē un noliek malā atdzist.

3

Sablendēto musli-banānu masu liek formas apakšā un pieblietē, veidojot nelielus “bortiņus”.

4

Aplej 12 g želatīnu ar 50 g ūdens.

5

Atdzesētam persiku biezenim pievieno jogurtu, izmaisa vai sablendē.

6

Pievieno karsta ūdens peldē (vai mikroviļņu krāsnī) izšķīdinātu želatīnu. Visu samaisa un lej formā. Liek ledusskapī sastingt.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 782

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 197.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.75g15%
Ogļhidrāti 35.5g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.75g20%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.