LV 
RU 
EN 
Mazās tartes ar bumbieriem un karamelizētiem valriekstiem
Nu, mīļas man tās tartes. Lielas un mazas. Saldas un sāļas.
Šādus ēdienus esmu gatava ēst katru dienu. Nu, patiešām neapnīk! Ir gan gardi, gan sātīgi, gan vērtīgi.
Sagriež dārzeņus: kabaci, papriku, ķirbi, burkānu, čilli piparu.
Sagriež strēmelītēs tītara fileju un sēnes. Liek pannā un apcep 3 g eļļas (līdz iztvaiko ūdens). Noliek malā.
Katlā lej ūdeni, uzvāra un liek tajā rīsus (ko vispirms noskalo no cietes). Vāra ~15 minūtes, tad pievieno sagatavotos dārzeņus, sāli, garšvielas, un uz lēnas uguns vāra/sautē visu gatavu.
Pašās beigās pievieno kokosriekstu pienu, tomātus un spinātus. Uzvāra.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3469
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Nu, mīļas man tās tartes. Lielas un mazas. Saldas un sāļas.
Svaigo dārzeņu salātiem vienmēr atradīsies vieta domāju, ka ne tikai uz mana galda. Bet, ja tiem pievieno sātīgu mērcīti, gaļu vai zivtiņu – sanāk kārtīgs, sātīgs ēdiens.
Ne tikai garda, bet arī ļoti sātīga zupa.
Omletes vienmēr būs lielisks ēdiens brokastīs. Arī šāds variants – ar burkānu un tunci.
