LV 
RU 
EN 
Pica ar sieru un tomātiem uz tortiljām (pannā)
Kad nav daudz laika un nepieciešama sātīga maltīte, šāda pica uz tortiljām ir labs risinājums.
Šādus ēdienus esmu gatava ēst katru dienu. Nu, patiešām neapnīk! Ir gan gardi, gan sātīgi, gan vērtīgi.
Sagriež dārzeņus: kabaci, papriku, ķirbi, burkānu, čilli piparu.
Sagriež strēmelītēs tītara fileju un sēnes. Liek pannā un apcep 3 g eļļas (līdz iztvaiko ūdens). Noliek malā.
Katlā lej ūdeni, uzvāra un liek tajā rīsus (ko vispirms noskalo no cietes). Vāra ~15 minūtes, tad pievieno sagatavotos dārzeņus, sāli, garšvielas, un uz lēnas uguns vāra/sautē visu gatavu.
Pašās beigās pievieno kokosriekstu pienu, tomātus un spinātus. Uzvāra.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3469
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kad nav daudz laika un nepieciešama sātīga maltīte, šāda pica uz tortiljām ir labs risinājums.
Veselīgas un gardas pankūkas ne tikai brīvdienām.
Tikai 4 sastāvdaļas un var izcept lieliskus biezpiena cepumiņus pie tējas vai kafijas.
Vistas gaļas rulete uz maizītes tik daudziem ierastās rīta desas vietā.
