LV 
RU 
EN 
Biezpiena sacepums “Lieliskais” ar augļiem (ar proteīnu)
Biezpiena sacepumu nekad nav par daudz. Īpaši jau vasarā, kad ir tik daudz ogas un augļi.
Ne tikai garda, bet arī ļoti sātīga zupa.
Maltajai gaļai pievieno sāli, piparus, ķiplokus un sajauc. Katliņā uzvāra ūdeni.
Nomizo kāli un burkānu Sagriež papriku. Brokoli un ziedkāpostus sadala rozetēs. Kāli sagriež mazos kubiciņos, burkānus ripiņās un liek pirmos (kā cietāko dārzeni) katliņā. Pievieno arī smalki sagrieztus saulē kaltētos tomātus un sīpolus.
Kamēr kālis un burkāni vārās, ar rokām no maltās gaļas veido frikadeles un arī pievieno katlā. Pievieno sāli, garšvielas.
Vāra ~10 minūtes, tad pievieno ziedkāpostu, papriku.
Visu uzvāra, pašās beigās pievieno brokoļus, kausēto sieru un kuskusu (ja tiek izmantoti citi graudaugi, tad tos liek ātrāk, lai paspēj izvārīties).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3340
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Biezpiena sacepumu nekad nav par daudz. Īpaši jau vasarā, kad ir tik daudz ogas un augļi.
Šis ir viens no tiem gardumiem, kuru es varētu cept un ēst katru dienu!
Dažreiz es gatavoju arī ne pārāk veselīgus našķus. Našķi kā piedevu, kā sastāvdaļu citiem – veselīgākiem našķiem. Un šo var pagatavot 10 minūtēs!
Vienkārši, ātri un garšīgi!
