Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Vistas gaļas salāti ar ķīnas kāpostu un avokado

Svaigo dārzeņu salātiem vienmēr atradīsies vieta domāju, ka ne tikai uz mana galda. Bet, ja tiem pievieno sātīgu mērcīti, gaļu vai zivtiņu – sanāk kārtīgs, sātīgs ēdiens.

Vistas gaļas salāti ar ķīnas kāpostu un avokado
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas mērcei
 120 g Gatavs avokado
 150 g Dabīgais jogurts
 100 g Kefīrs 2%
 40 g Helmans light majonēze
 30 g Zaļumi
 Ķiploks, citronu sula, sāls, pipari pēc gatšas
Sastāvdaļas salātiem
 250 g Ķīnas kāposts
 250 g Vistas fileja (man bija kūpināta vistas krūtiņa)
 3 Vārītas olas
 170 g Marinēti gurķi
 250 g Cherry tomāti
Pagatavošana
1

Vispirms sagatavo mērci un visas mērces sastāvdaļas sablendē.

2

Sagriež visas salātu sastāvdaļas un sajauc ar mērci.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1635

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 313.76
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 19.26g30%
Ogļhidrāti (OH) 12.58g5%
Olbaltumvielas (OB) 32.35g65%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes