LV 
RU 
EN 
Mazās ogu tartaletes
Ogu laiks klāt! Un šīs tartītes ir tik superīgas!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Gardi un krāsaini.
Vistas fileju sagriež mazākos gabaliņos un iemarinē (es to daru iepriekšējā vakarā).
Liek filejas gabaliņus pannā ar sagrieztu sīpolu un ķiploku un izsautē, pievienojot nedaudz ūdeni (~100ml).
Nomizo un sagriež gabaliņos cietākos dārzeņus: kāli un burkānu.
Dārzeņus nedaudz apcep uz otras, minimāli iesmērētas pannas, pēc tam, pievieno ~200ml ūdeni, garšvielas un sautē.
100g kuskusu aplej ar 200ml vāroša ūdens, uzliek virsū šķīvi un ļauj piebriest.
Kad pa pusei gatavi kāļi un burkāni, pievieno sagrieztu papriku un brokoli – sautē visu gatavu.
Gatavo vistas fileju pie dārzeņiem un iemaisa kuskusu.
Gatavā produkta svars 1957
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ogu laiks klāt! Un šīs tartītes ir tik superīgas!
Vasara un saldējums: grūti iestomāties vēl labāku kombināciju! Un, ja vēl saldējums ir veselīgs, nekaitīgs mūsu vēderiem un gurniem, un ar tik lielisku uzturvērtību!
Pankūkas man garšo ne tikai brīvdienās, bet brīvdienās tām ir tāda – īpaša garša!
Ak, Dievs, kur gan es biju ātrāk? Rīta biezputras var būt tik gardas!
