Пшенная каша с тыквой, имбирем, корицей и черникой
Действительно очень-очень вкусно. Один из самых вкусных завтраков!
Вкусно и красочно.
Куриное филе режем на более мелкие кусочки и маринуем (я делаю это накануне вечером).
Выложить кусочки филе в сковороду с нарезанным луком и чесноком и обжарить, добавив немного воды (~100мл).
Очистите и нарежьте кусочками самые твердые овощи: капусту и морковь.
Обжарьте овощи на второй, минимально смазанной сковороде, затем добавьте ~200мл воды, специи и пассеруйте.
100 г кускуса залить 200 мл кипятка, выложить на тарелку и дать набухнуть.
Когда репа и морковь будут наполовину готовы, добавляем нарезанный перец и брокколи – все готово пассеруем.
Подготовить куриное филе с овощами и вмешать кускус.
Размер порции 1957
Порции 3
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Действительно очень-очень вкусно. Один из самых вкусных завтраков!
Как же праздник без мясного салата? Тем более, если они такие неповторимо вкусные, полезные и диетические.
Когда воскресным утром хочется "связать дыхание" чем-нибудь сырным... :) Вегетарианская лепешка с двумя видами сыра.
LV LV 
RU 
EN 
