Сытные низкокалорийные рецепты

Овощное рагу с куриным филе, корейской морковью и грибами

Легкое, но в то же время насыщенное и пикантное рагу из куриного филе.

Овощное рагу с куриным филе, корейской морковью и грибами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 850 г Куриное филе
 300 г Корень сельдерея
 250 г Грибы
 230 г Болгарский перец
 200 г Брокколи
 200 г Корейская морковь
 100 г лук-порей
 20 г Чеснок
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Куриное филе маринуют накануне вечером. Мой лучший, проверенный маринад аджика+горчица+соль.

2

Корень сельдерея нарезают и кладут в кастрюлю.

3

Когда сельдерей станет полумягким, добавьте нарезанные грибы, брокколи, перец и обжарьте. В конце добавить специи.

4

Куриное филе нарезать кусочками и отдельно обжарить/варить на сковороде под крышкой. Когда все будет готово, добавьте его к приготовленным овощам.

5

Наконец, добавьте мелко нарезанную корейскую морковь.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2380

Порции 4


1 порция содержит
Калории 407.35
% Дневная норма *
Жир 11.77грамм19%
Углевод 19.5грамм7%
Белок 59.1грамм119%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Тирамису

Торты Тирамису

Что-то невероятно нежное и вкусное! Я снова победил себя! - :) На данный момент это мой фаворит!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды