Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Dārzeņu zupa ar kūpinātu vistas girosu

Viegla, un ļoti, ļoti garda zupiņa ar vistas gaļu. 

Dārzeņu zupa ar kūpinātu vistas girosu
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1,80 l Ūdens
 700 g Ziedkāposts
 635 g Ķirbis
 362 g Selerijas sakne
 257 g Brokolis
 400 g Kūpināti vistas girosi (bez ādas)
 180 g Kausētais siers “Baltijas Dzintars” (vai līdzvērtīgs)
 20 g Ķiploki
 Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles.
Pagatavošana
1

Katlā lej ūdeni, pievieno sāli, piparus, lauru lapas, garšvielas un uzvāra.

2

Sagriež kubiciņos selerijas sakni, ķirbi, ziedkāpostu, brokoli, sasmalcina ķiploku. Selerijas sakni  katlā liek pirmo, jo tas ir viscietākais dārzenis.

3

Pēc laika katlā pievieno ķirbi un vāra ~10 min (līdz ķirbis ir pusmīksts), tad pievieno ziedkāpostu un ķiplokus.

4

Sagriež kūpināto vistas gaļu un pievieno pie dārzeņiem.

5

Pievieno kausēto sieru, izmaisa un vāra gatavu.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3680

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 585
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 19.3g30%
Ogļhidrāti 60g20%
Olbaltumvielas (Proteīni) 46.7g94%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Piparkūku torte Svētku noskaņa

Piparkūku torte “Svētku noskaņai”

Mazkaloriska kūciņa „Pirmssvētku noskaņās”. Sanāca, ka tieši kādam sirdsmīļam draugam jubileja. Kaut kas jauns, un vēl nemēģināta produktu kombinācija, bet izdevās lieliski. Viegla un tā vien kūst mutē!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums