Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Dārzeņu salāti ar grūbām un Džiugas sieru

Jums arī patīk viegli pagatavojamas receptes? Tad, lūdzu jums vēl viena vienkārša, bet ļoti garda salātu recepte.

Dārzeņu salāti ar grūbām un Džiugas sieru
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 125 g Pērļu grūbas
 177 g Paprika
 169 g Gurķis
 150 g Cherry romāti
 120 g Gatavs avokado
 50 g Cietais siers Džiuga (vai cits sev mīļš un gards siers)
 44 g Sīpols
 39 g Saulespuķu mikrosalāti (vai citi zaļumi, diedzēti graudi)
 18 g Ķiploki
 Dilles, pētersīļi
 Sāls, pipari, citronpipari
Pagatavošana
1

Izvāra grūbas pēc instrukcijas.

2

Sagriež dārzeņus un zaļumus. Visu sajauc.

3

Pievieno garšvielas un sarīvētu Džiugas sieru.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 941

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 328
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 13.3g21%
Ogļhidrāti 39g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.13g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes