LV 
RU 
EN 
Banānu – dateļu – upeņu kēkss
Trīs dažādas garšas vienā gardā kēksiņā… Kāpēc gan ne?
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Kad nav daudz laika un nepieciešama sātīga maltīte, talkā atkal nāk tortiljas.
Sakuļ olas, pievieno sāli, garšvielas un izlej uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas (28 cm).
Pa virsu uzliek un viegli piespiež tortilju. Cep ļoooti zemā temparatūrā.
Sarīvē sieru, sagriež dilles un lociņus, cherry tomātus pārgiež uz pusēm.
Traukā liek vājpiena biezpienu, saspaida to, pievieno sarīvēto sieru, dilles, nedaudz ķiplokpiparus, sāli un piparus un visu sajauc.
Kad pannā omlete apcepusies, to uzmanīgi ar platu lāpstiņu apgriež uz otru pusi.
Pāri pārkaisa pusi no sarīvētā siera, kas sajaukts ar biezpienu, dillēm, garšvielām. Virsū uzliek un viegli piespiež otru tortilju, kurai virsū liek pārgrieztos tomātiņus un garneles un pārkaisa ar atlikušo biezpiena-siera masu. Uzliek pannai vāku un ļauj vēl cepties, kamēr izkūst viss siers.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 991
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Trīs dažādas garšas vienā gardā kēksiņā… Kāpēc gan ne?
Ja ir ķirbji – ir atkal jācep -:)
Tik vienkārši, bet tik bezgala gardi!
Ļoti gardi brokastu salātiņi.
