LV 
RU 
EN 
Karrijs ar dārzeņiem un sēnēm
Vienkāršš, bet ļoti gards un patiešām sātīgs ēdiens.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Gribas kaut ko garšīgu un sātīgu. Piemēram, karriju.:)
Sagriež vistas fileju, šampinjonus un apcep pannā 10 g eļļas. Liek palielā katlā un noliek pagaidām malā.
Sagriež gabaliņos selerijas sakni, ķirbi, papriku, puravu. Liek uzkarsētā pannā (ar 10 g eļļas) seleriju un ķirbi (ja ķirbis ir no mīkstās šķirnes, tad to pannā pievieno vēlāk) un apcep uz straujas uguns. Pēc laika pievieno papriku, puravu. Visu apcep/izsautē pusgatavu.
Dārzeņus pievieno katlā pie vistas filejas un sēnēm. Pievieno tomātus, spinātus, garšvielas un ūdeni. Visu pasautē ~15 minūtes.
Pievieno kokosriekstu pienu, karrija pastu un garšvielas. Sautē ~10 minūtes.
Pievieno spinātus un sautē vēl ~5-10 minūtes.
Beigās pārlaista ar laima sulu un pārkaisa ar sezam sēkliņām.
Gatavā produkta svars 1700
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vienkāršš, bet ļoti gards un patiešām sātīgs ēdiens.
Garda un sātīga dārzeņu – sēņu biezzupa ar turku zirņiem. Lieliska sāta sajūta uzņemot pavisam niecīgu kaloriju daudzumu.
Vienkārši un gardi. Ērti līdzņemšanai.
Īsts gardums – biezpiena tarte ar zilajām plūmītēm!
