LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu cepumi ar žāvētiem augļiem un valriekstiem
No pavisam vienkāršiem produktiem var pagatavot ļoti gardus un veselīgus cepumus, ar kuriem var našķēties kaut katru dienu.
Vienkārš, bet ļoti gards un patiešām sātīgs ēdiens. Un, ja vēl Tavs mērķis ir samazināt liekos kg, tad Tev šis noteikti ir jāpagatavo!
Sagriež visus dārzeņus.
Katlā lej 800 g ūdens un uzvāra. Pirmos katlā liek cietākos dārzeņus: burkānu un ķirbi un vāra tos pusmīkstus.
Pievieno pārējos dārzeņus, karrija pastu, kokosriekstu pienu, pērļu kuskusu un vāra gatavu.
3-4 minūtes pirms vārīšanas beigām pievieno mīdijas un garneles. Vāra vēl 3-4 minūtes. Pašās beigās pievieno zaļumus.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2657
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
No pavisam vienkāršiem produktiem var pagatavot ļoti gardus un veselīgus cepumus, ar kuriem var našķēties kaut katru dienu.
Aromātiskas kanēļmaizītes brokastīm? Kāpēc ne? Ja tās turklāt ir tik gardas un draudzīgas mūsu viduklim?
Olbaltumvielām bagātas un ļoti sātīgas brokastis.
Nekas nav tik vienkārši un ātri pagatavojams, kā pildīts lavašs. Šoreiz ar biezpienu, bumbieri un zilo sieru.
