Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Auzu pārslu cepumi ar žāvētiem augļiem un valriekstiem

No pavisam vienkāršiem produktiem var pagatavot ļoti gardus un veselīgus cepumus, ar kuriem var našķēties kaut katru dienu.

Auzu pārslu cepumi ar žāvētiem augļiem un valriekstiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Auzu pārslas
 112 g Banāns
 160 g Kefīrs
 30 g Rozīnes (vai jebkuri citi žāvēti augļi vai ogas)
 20 g Valrieksti
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
Pagatavošana
1

Sajauc visas sastāvdaļas un noliek malā, lai auzu pārslas piebriest.

2

Veido ar mitrām rokām 4 cepumus.

3

Liek uz plāts un cep gatavus 180 grādos ~20 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 422

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 189
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.5g9%
Ogļhidrāti 27.5g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.3g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tiramisu kūka

Tiramisu kūka

Ja vēlies pagatavot sev un saviem mīļajiem kādu kūciņu. Un, ja tā ir Tiramisu un vēl figūrai draudzīga? Īpaši garda 2-ajā dienā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes