Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Auzu pārslu cepumi ar žāvētiem augļiem un valriekstiem

No pavisam vienkāršiem produktiem var pagatavot ļoti gardus un veselīgus cepumus, ar kuriem var našķēties kaut katru dienu.

Auzu pārslu cepumi ar žāvētiem augļiem un valriekstiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Auzu pārslas
 112 g Banāns
 160 g Kefīrs
 30 g Rozīnes (vai jebkuri citi žāvēti augļi vai ogas)
 20 g Valrieksti
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
Pagatavošana
1

Sajauc visas sastāvdaļas un noliek malā, lai auzu pārslas piebriest.

2

Veido ar mitrām rokām 4 cepumus.

3

Liek uz plāts un cep gatavus 180 grādos ~20 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 422

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 189
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.5g9%
Ogļhidrāti 27.5g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.3g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pilngraudu eklēri ar dateļu – kakao krēmu

Pilngraudu eklēri ar dateļu – kakao krēmu

Jau sen gribējās atrast arī veselīgo eklēru variantu. Lūk, pirmais mēģinājums. Krēms izdevās izcils, arī mīkla ir laba. Garšoja ideāli un arī uzturvērtība priekš eklēriem lieliska!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes