LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu biezputra ar proteīna jogurtu un ogām
Gardas brokastis katru rītu. Arī tad, kad nav daudz laika un ir jāsteidzas!
Cukini, spināti, brokolis, saulē kaltēti tomāti un siers – lielisks salikums!
Blenderī liek olas, smalki sagrieztu brokoli, spinātus, smalkāk sagrieztu cukini un sablendē visu viendabīgā masā.
Pievieno dabīgo jogurtu, sāli, piparus, ķiplokus un sarīvetu sieru.
Pievieno miltus un cepamo pulveri. Sajauc visu.
Liek mīklu uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas vafeles. Vai arī cep parastajā pannā zem vāka (ļoooti zemā temperatūrā kā pankūkas).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 883
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gardas brokastis katru rītu. Arī tad, kad nav daudz laika un ir jāsteidzas!
Mazliet laika, nedaudz piepūles un top lielisks pīrāgs, ar kuru varam palutināt sevi un savus mīļos. Fantastiski gards, vienkārši un ātri pagatavojams pīrāgs.
Vai vēlies samazināt svaru, bet tajā pašā laikā arī gardi paēst? Tad Tev jāpagatavo šo!
Mazliet savādāka versija suši. Bija gardi!
