LV 
RU 
EN 
Lasis ar pērļu kuskusu
Krāsu varavīksne manā šķīvī … -:)
Cukini, spināti, brokolis, saulē kaltēti tomāti un siers – lielisks salikums!
Blenderī liek olas, smalki sagrieztu brokoli, spinātus, smalkāk sagrieztu cukini un sablendē visu viendabīgā masā.
Pievieno dabīgo jogurtu, sāli, piparus, ķiplokus un sarīvetu sieru.
Pievieno miltus un cepamo pulveri. Sajauc visu.
Liek mīklu uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas vafeles. Vai arī cep parastajā pannā zem vāka (ļoooti zemā temperatūrā kā pankūkas).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 883
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Krāsu varavīksne manā šķīvī … -:)
Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliski, ja jādodas ceļā! Un protams, ar lielisku uzturvērtību!
Garda, ar kraukšķīgu garoziņu un veselīgi garda pilngraudu auzu un sēklu maizīte. Vienkārši un ātri pagatavojama.
Apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas kotletes. Lielisks olbaltumvielu avots.
