Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Cukini pildītā pankūka

Gardi un sātīgi: pildīta cukini pankūka ar vistas gaļu un sieru.

Cukini pildītā pankūka
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas pankūkai
 2 Olas
 370 g Cukini
 150 g Vājpiena kefīrs
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, pipari, ķiploki pēc garšas
Sastāvdaļas pildījumam
 100 g Vistas fileja (man bija “Vārpas” kūpināta krūtiņa)
 50 g Siers “Spēkavīrs” vai cits liess siers
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini.

2

Pievieno olas, miltus, sāli, piparus, garšvielas, ķiplociņu, cepamo pulveri.

3

Ar kausiņu liek mīklu pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu,

4

Izlīdzina un cep ļoti zemā temperatūrā zem vāka.

5

Kad apakša “aprāvusies”- uz pankūkas vienas puses liek 1/3 no pildījuma (sarīvēts siers sajaukts ar sagrieztu vistas fileju).

6

Pārloka pankūku uz pusēm un ļauj vēl minūtes 3-5 pacepties zem vāka.

7

To pašu atkārto vēl 2 reizes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 970

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 269
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.5g7%
Ogļhidrāti 35.5g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26g52%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ciparu torte ar sāļo karameli un šokolādi

Ciparu torte ar sāļo karameli un šokolādi

Manai mīļai māmulīte tikko nosvinēta liela dzīves jubileja. Šoreiz atkāpos no saviem uztura principiem, jo lielākā daļa ciemiņu kcal neskaitīja. Kūka ir dievīgi garda un – “barojoša”.

Cukini pankūka ar baravikām

Cukini pankūka ar baravikām

Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: noteikti pagatavojiet gan šo gardumu! Nereāli garda! Man pat nevajadzētu nekādas kūkas: ja varētu katru dienu šādu ēst!.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes