Сытные низкокалорийные рецепты

Блинчики с начинкой из кабачков

Вкусно и сытно: блинчик из кабачков с начинкой из курицы и сыра.

Блинчики с начинкой из кабачков
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинов
 2 Яйца
 370 г Цуккини
 150 г Обезжиренный кефир
 1 ч.л. Порошок для выпечки
 Соль, перец, чеснок по вкусу
Ингредиенты для начинки
 100 г Куриное филе (у меня была копченая грудка от Варпаса)
 50 г Сыр "Силач" или другой плоский сыр
Приготовление
1

Цуккини натереть.

2

Добавить яйца, муку, соль, перец, специи, чеснок, разрыхлитель.

3

Выложить тесто на сковороду чашкой, минимально смазанной маслом,

4

Разровнять и выпекать при очень низкой температуре под крышкой.

5

Когда дно «приплюснуто» — на одну сторону блинчика кладется 1/3 часть начинки (тертый сыр вперемешку с нарезанным куриным филе).

6

Сложите блин пополам и дайте еще 5-5 минут потушиться под крышкой.

7

Повторите то же самое еще 2 раза.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 970

Порции 3


Количество на порцию
Калории 269
% Дневная норма *
Всего жиров 4.5грамм7%
Всего углеводов 35.5грамм12%
Белок 26грамм52%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ревень - клубничный пирог

Ревень - клубничный пирог

Ревень, земляника - первые весенние в наших широтах - летние плоды. Давайте заставим их работать! Получился фантастически вкусный и полезный пирог!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды