Сытные низкокалорийные рецепты

Блинчики с начинкой из кабачков

Вкусно и сытно: блинчик из кабачков с начинкой из курицы и сыра.

Блинчики с начинкой из кабачков
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинов
 2 Яйца
 370 г Цуккини
 150 г Обезжиренный кефир
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец, чеснок по вкусу
Ингредиенты для начинки
 100 г Куриное филе (у меня была копченая грудка от Варпаса)
 50 г Сыр "Силач" или другой плоский сыр
Указания
1

Цуккини натереть.

2

Добавить яйца, муку, соль, перец, специи, чеснок, разрыхлитель.

3

Выложить тесто на сковороду чашкой, минимально смазанной маслом,

4

Разровнять и выпекать при очень низкой температуре под крышкой.

5

Когда дно «приплюснуто» — на одну сторону блинчика кладется 1/3 часть начинки (тертый сыр вперемешку с нарезанным куриным филе).

6

Сложите блин пополам и дайте еще 5-5 минут потушиться под крышкой.

7

Повторите то же самое еще 2 раза.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 970

Порции 3


1 порция содержит
Калории 269
% Дневная норма *
Жир 4.5грамм7%
Углевод 35.5грамм12%
Белок 26грамм52%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кабачковые лепешки с тмином

Кабачковые лепешки с тмином

Находясь дома, вы можете побаловать себя и полезным, и вкусным! Кабачковые лепешки с сыром! А с этим соусом - язык можно проглотить!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды