Gardas mazkaloriju receptes

Laša smēriņš ar sieru un zaļumiem

Laba ideja brokastīm.

Laša smēriņš ar sieru un zaļumiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 250 g Siers Ricotta (11%)
 100 g Auksti kūpināta laša fileja ( vai tvaicēts lasis)
 50 g Dilles
Pagatavošana
1

Sasmalcina lasi un zaļumus un sajauc ar sieru Ricotto. Gatavs!

Smērē uz sausmaizītēm, pilngraudu tortiljām, vai vienkārši uz kādas pilngraudu maizītes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 400

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 159
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.1g18%
Ogļhidrāti 5.2g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.2g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes