Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Пицца из цуккини с помидорами и сыром (на сковороде)

Пицца из цуккини на сковороде - это всегда вкусно!

Cukini pica ar tomātiem un sieru pannā
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Цуккини
 115 г Помидоры черри
 100 г Обезжиренный творог
 80 г Сыр 10% (или другой плоский сыр)
 70 г Мука (у меня кукурузная)
 30 г Аджика «Pures» (или томатный соус/паста до 70 ккал/100 г)
 15 г Лук зеленый (перо)
 3 г Оливковое масло первого отжима
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Натрите цуккини на терке, посыпьте солью и отложите в сторону, чтобы стекала вода.

2

Взбейте яйца с творогом. Добавьте цуккини (отжатый от лишнего сока), приправы по вкусу и муку с пекарским порошком. Все перемешайте.

3

Выложите смесь на разогретую и смазанную маслом сковороду, разровняйте и выпекайте при очень низкой температуре в течение ~12-15 минут.

4

Переверните основу из цуккини. Намажьте аджикой, сверху положите нарезанные помидоры и зеленый лук, посыпьте тертым сыром. Накройте сковороду и выпекайте ~ 10 минут, пока сыр не расплавится.

5

Накройте сковороду крышкой и выпекайте ~10 минут, пока сыр не расплавится.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 693

Порции 2


1 порция содержит
Калории 408
% Дневная норма *
Жир 13грамм20%
Углевод 34грамм12%
Белок 36грамм72%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Фруктово-ягодный торт

Фруктово-ягодный торт

На выходных я была в гостях у милой сестренки на именинах и в этот раз решила попробовать «большой» вариант фруктового торта, немного «улучшив» его еще одним слоем черники и таким образом даже уменьшив его калорийность до 100г.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы