LV 
RU 
EN 
Prosas biezputra ar ķirbi ingveru kanēli un mellenēm
Patiešām ļoti, ļoti gardi. Vienas no gardākajām brokastīm, kas vien var būt!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Gribas gardu picu, bet nav cepeškrāsns? Nekādu problēmu.
Šampinjonus sagriež, izsautē pannā un noliek malā atdzist.
Sarīvē cukini, uzkaisa sāli, lai cukini atsulojas.
Sarīvē burkānu uz smalkas rīves, sasmalcina sīpolu, ķiploku.
Nospiež cukini šķidrumu, pievieno olas, burkānus, sīpolu, ķiploku, miltus, garšvielas, samaisa. Ar sāli uzmanīgi! To jau piebērāt pie cukini, pēc tā sarīvēšanas.
Pannu iesmērē ar eļļu, liek masu pannā, izlīdzina un cep zemā temperatūrā zem vāka no vienas puses ~ 15 min.
Sarīvē sieru, sagriež zaļos lociņus, sasmalcina tomātus. Visu sajauc vienā traukā, pievieno sēnes, garšvielas.
Picas pamatni pēc ~ 15 minūtēm ar šķīvja palīdzību apgriež otrādi.
Pārsmērē ar jogurta adžikas maisījumu. Pa virsu liek sēņu, siera, tomātu un zaļo lociņu maisījumu.
Uzliek vāku un cep vēl ~ 10 minūtes, līdz apcepas pamatne un siers izkūst.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1226
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Patiešām ļoti, ļoti gardi. Vienas no gardākajām brokastīm, kas vien var būt!
Garda, ar kraukšķīgu garoziņu un veselīgi garda pilngraudu auzu un sēklu maizīte. Vienkārši un ātri pagatavojama.
Man ir liels, skaists, kārdinošs mango … Un grivas ko gardu un veselīgu – top mango kokosriekstu torte.
Laiks kādai gardai rīta biezputrai. Lieliskas brokastis lieliskas dienas sākumam!
