Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца из кабачков с грибами (сковорода)

Хотите вкусную пиццу, но без духовки? Без проблем.

Пицца из кабачков с грибами на сковороде
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 272 г Цуккини
 112 г Морковь
 60 г Лук
 14 г Чеснок
 90 г Мука (у меня кукурузная)
 299 г Сыр 101ТП2Т (или другой плавленый сырок)
 250 г Грибы
 80 г Помидор
 40 г Лук зеленый перо
 35 г Натуральный йогурт
 20 г Аджика
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Грибы нарежьте, обжарьте на сковороде и дайте остыть.

2

Натереть кабачки, посыпать солью, чтобы кабачки пропитались.

3

Морковь натереть на мелкой терке, лук, чеснок измельчить.

4

Отжать кабачковую жидкость, добавить яйца, морковь, лук, чеснок, муку, специи, перемешать. С солью осторожно! Добавьте его к кабачкам после того, как натрите их.

Пицца из кабачков с грибами на сковороде

5

Смажьте сковороду маслом, поместите массу в сковороду, разровняйте и обжаривайте при низкой температуре под крышкой с одной стороны ~ 15 мин.

6

Натереть сыр, нарезать зеленый лук, нарезать помидоры. Все смешать в одной посуде, добавить грибы, специи.

7

Через ~15 минут перевернуть основу для пиццы с помощью тарелки.

8

Смазать йогуртовой смесью с аджикой. Сверху выложить смесь из грибов, сыра, помидоров и зеленого лука.

Пицца из кабачков с грибами на сковороде

9

Накройте крышкой и запекайте еще ~10 минут, пока основа не подрумянится, а сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1226

Порции 3


1 порция содержит
Калории 407
% Дневная норма *
Жир 12.4грамм20%
Углевод 32.4грамм11%
Белок 37.4грамм75%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кабачковые лепешки с тмином

Кабачковые лепешки с тмином

Находясь дома, вы можете побаловать себя и полезным, и вкусным! Кабачковые лепешки с сыром! А с этим соусом - язык можно проглотить!

Омлет с хурмой и сыром

Омлет с хурмой и сыром

Что, ну совсем готовая хурма в моей корзинке с фруктами просить ее съесть… Ешьте ее просто так? Ну, мне это неинтересно, поэтому сегодня утром на завтрак у меня был омлет с хурмой. И кувшин с сыром.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды