Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezpiena plācenīši ar sieru

Tik sen brīvdienu rītā nebija brokastots ar biezpiena plācenīšiem. Un šoreiz ne saldiem.

Biezpiena plācenīši ar sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 25 g Siers Spēkavīrs (vai cits liess siers)
 5 g Milti (man bija kukurūzas milti, miltu daudzums atkarīgs no biezpiena mitruma, ja tas ir mitrs varētu vajadzēt miltu vairāk)
 ½ tējkarote Cepamais .pulveris
 Sāls pēc garšas
Pagatavošana
1

Biezpienam pievieno olu, sarīvētu sieru (var pievienot arī zaļumus), miltus, cepamo pulveri: sajauc visas sastāvdaļas.

2

Veido ar rokām divus plācenīšus un cep pannā zem vāka ļoti zemā temperatūrā. no abām pusēm.

3

Pasniedzu ar avokado mērcīti. Recepte ir te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 285

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 217.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.9g8%
Ogļhidrāti 15.9g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24.65g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes