Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezpiena plācenīši ar sieru

Tik sen brīvdienu rītā nebija brokastots ar biezpiena plācenīšiem. Un šoreiz ne saldiem.

Biezpiena plācenīši ar sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 25 g Siers Spēkavīrs (vai cits liess siers)
 5 g Milti (man bija kukurūzas milti, miltu daudzums atkarīgs no biezpiena mitruma, ja tas ir mitrs varētu vajadzēt miltu vairāk)
 ½ tējk. Cepamais .pulveris
 Sāls pēc garšas
Pagatavošana
1

Biezpienam pievieno olu, sarīvētu sieru (var pievienot arī zaļumus), miltus, cepamo pulveri: sajauc visas sastāvdaļas.

2

Veido ar rokām divus plācenīšus un cep pannā zem vāka ļoti zemā temperatūrā. no abām pusēm.

3

Pasniedzu ar avokado mērcīti. Recepte ir te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 285

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 217.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.9g8%
Ogļhidrāti (OH) 15.9g6%
Olbaltumvielas (OB) 24.65g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes