Ābolu pīrāgs (pannā)
Fantastiski gards ātrais ābolu pīrāgs pannā. Lielisks veids kā palutināt sevi un savus mīļos brīvdienās.
Laiks cept ābolu pīrāgu! Un ne jau šādu tādu! Bet veselīgo, protams -jo mēs taču ēdam un tievējam -:)
Ābolus nomizo, izgriež serdi un sagriež šķēlītēs. Ieber bļodā, pārkaisa ar kanēli un samaisa.
Olām atdala olu baltumus.
Olu dzeltenumus sakuļ ar kefīru, saldinātāju, vaniļu, miltiem.
Olu baltumus sakuļ stingrās putās.
Olu baltumus pievieno olu dzeltenumiem.
Formas apakšā ber ābolus (es atstāju 1/2 ābolu sagrieztu šķēlītēs, ko pa virsu uzlikt) un pārlej pāri mīklu. Izlīdzina.
Pa virsu kārto ābolu šķēlītes.
Liek cepeškrāsnī cepties ~180 grādos ~20-25 minūtes (atkarīgs no plīts, formas).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 765
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Fantastiski gards ātrais ābolu pīrāgs pannā. Lielisks veids kā palutināt sevi un savus mīļos brīvdienās.
Man tik ļoti patīk dažādi sacepumi ar augļiem, ogām. Garšīgi, veselīgi un pats galvenais figūrai draudzīgi.
Sēžot “mājsēdē”, protams, ir vairāk laika, lai sevi palutinātu ar ko gardu, varbūt neierastu. Tā parastās banānu-kliju pankūciņas pārvērtās ārkārtīgi gardā un maigā kūciņā.
Cik labi, ka cukini var nopirkt visu cauru gadu. Viens divi un garda pica brokastīm gatava!