Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Cigoriņu, kakao un baltās šokolādes torte

Mazliet neparasta tortīte sev mīļajai dzimšanas dienā!

Cigoriņu kakao un baltās šokolādes torte
Porciju skaits10 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 90 g Auzu pārslas
 80 g Banāns
 100 g Dateles
 50 g Žāvētas dzērvenes
 50 g Mandeles
Sastāvdaļas Virsai
 300 g Beztauku biezpiena krēms “Alma”
 750 g Svaigais siers "Ricotta" (11%)
 200 g Dabīgais jogurts "Skyr"
 200 g Kefīrs
 30 g Šķīstošie cigoriņi “Galka” + karsts ūdens ~30g
 20 g Kakao
 100 g Baltā šokolāde
 30 g Želatīns
 Saldinātājs
 10 g Melnā šokolāde - pa virsu
Gatavo Pamatni
1

Auzu pārslas sablendē ar banānu, datelēm, dzērvenēm un mandelēm.

2

Masu liek formas apakšā un pieblietē.

3

Liek cepeškrāsnī uz 15 minūtēm 175 grādos. Izņem un atdzesē.

Gatavo kārtas
4

Vienā lielā traukā sajauc svaigo sieru Ricottu, biezpiena krēmu Alma, jogurtu, kefīru.

5

Visu “balto” masu sadala 3 vienādās daļās - trīs atsevišķos traukos.

6

Viena, baltās masas traukam pievieno 20 gr kakao un saldinātāju pēc nepieciešamības, otram mazā ūdens daudzumā izšķīdinātus cigoriņus un saldinātāju, trešajā izkausētu balto šokolādi.

7

Aplej 10 gr želatīna, uzbriedina un izkausē karsta ūdens peldē.

8

Izšķīdināto želatīnu pievieno kakao masai un lej uz kūkas pamatnes.

9

Kūku liek ledusskapī, lai sastingst.

10

Visu to pašu atkārto ar abām pārējām kārtām - cigoriņu un baltās šokolādes.

11

Liek ledusskapī kārtīgi sastingt.

12

Dekorē: maliņas aplīmēju ar samaltiem riekstiem, uzrīvēju melno šokolādi pārkaisīju zelta cukura bumbiņas un dekorēju ar lazdu riekstiem kakao glazūrā.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2056

Porciju skaits 10


1 porcija satur
Kalorijas 358.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.47g26%
Ogļhidrāti 37.97g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.5g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Vistas filejas desiņas

Vistas filejas desiņas

Kad tievējot līdz nāvei apnīk ēst vienkārši vistas fileju, tad padarām to par gardum gardām “desiņām”.

Rabarberu – zemeņu pīrāgs

Rabarberu – zemeņu pīrāgs

Rabarberi, zemenes – mūsu platuma grādu pirmie pavasara – vasaras augļi. Liekam tos lietā! Izdevās fantastiski gards un veselīgs pīrāgs!

Cukini torte ar sieru un burkāniem

Cukini torte ar sieru un burkāniem

Cukini un kabačus varam nopirkt visu gadu! Un apbruņojoties ar nedaudz pacietības var pagatavot burvīgu, gardu sāļo torti. Kaut kas neticami gards un sātīgs!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes