Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Cigoriņu, kakao un baltās šokolādes torte

Mazliet neparasta tortīte sev mīļajai dzimšanas dienā!

Cigoriņu kakao un baltās šokolādes torte
Porciju skaits10 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 90 g Auzu pārslas
 80 g Banāns
 100 g Dateles
 50 g Žāvētas dzērvenes
 50 g Mandeles
Sastāvdaļas Virsai
 300 g Beztauku biezpiena krēms “Alma”
 750 g Svaigais siers "Ricotta" (11%)
 200 g Dabīgais jogurts "Skyr"
 200 g Kefīrs
 30 g Šķīstošie cigoriņi “Galka” + karsts ūdens ~30g
 20 g Kakao
 100 g Baltā šokolāde
 30 g Želatīns
 Saldinātājs
 10 g Melnā šokolāde - pa virsu
Gatavo Pamatni
1

Auzu pārslas sablendē ar banānu, datelēm, dzērvenēm un mandelēm.

2

Masu liek formas apakšā un pieblietē.

3

Liek cepeškrāsnī uz 15 minūtēm 175 grādos. Izņem un atdzesē.

Gatavo kārtas
4

Vienā lielā traukā sajauc svaigo sieru Ricottu, biezpiena krēmu Alma, jogurtu, kefīru.

5

Visu “balto” masu sadala 3 vienādās daļās - trīs atsevišķos traukos.

6

Viena, baltās masas traukam pievieno 20 gr kakao un saldinātāju pēc nepieciešamības, otram mazā ūdens daudzumā izšķīdinātus cigoriņus un saldinātāju, trešajā izkausētu balto šokolādi.

7

Aplej 10 gr želatīna, uzbriedina un izkausē karsta ūdens peldē.

8

Izšķīdināto želatīnu pievieno kakao masai un lej uz kūkas pamatnes.

9

Kūku liek ledusskapī, lai sastingst.

10

Visu to pašu atkārto ar abām pārējām kārtām - cigoriņu un baltās šokolādes.

11

Liek ledusskapī kārtīgi sastingt.

12

Dekorē: maliņas aplīmēju ar samaltiem riekstiem, uzrīvēju melno šokolādi pārkaisīju zelta cukura bumbiņas un dekorēju ar lazdu riekstiem kakao glazūrā.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 2056

Porciju skaits - 10


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 358.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 16.47g26%
Ogļhidrāti (OH) 37.97g13%
Olbaltumvielas (OB) 14.5g29%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tarte ar meža ogām

Tarte ar meža ogām

Manī atkal ir atkal pamodusies neapturama vēlme pēc gardām ogu tartēm, tādēļ, tām būs būt! Un patiesībā, tās patiešām ir ļoti viegli pagatavojamas.

Skudru pūznis

Skudru pūznis

Viens no maniem mīļākajiem bērnības našķiem bija skudru pūznis. Un jūs jau variet iedomāties, cik Kcal tajā bija… Piedāvāju veselīgāku versiju, lai varam baudīt un negrēkot!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes